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Mutter im 1. Jahr

Kennen Sie das auch? Das Telefon klingelt, das Baby weint, der Topf auf dem Herd meldet sich, die Wäsche muss gebügelt werden, der Hund will nach draußen ... Wo fangen Sie an? Wie schnell können Sie sich von einer Situation auf die nächste einstellen?

Die folgende Übung unterstützt Sie, in Ihren Alltag schneller von einer Herausforderung zur nächsten zu wechseln und mit Leichtigkeit die Herausforderungen zu bewältigen.

Haben Sie Lust es auszuprobieren? Na dann, los geht's.

Wurfballkreisel – für ein gutes Multitasking!
Basisübung: Halten Sie jeweils in einer Hand einen kleinen Ball (z.B. Jonglier- oder Tennisball) mit dem Handrücken nach unten nebeneinander vor dem Körper. Beginnen Sie nun, einen Ball stetig und konstant ca. 20 cm hoch zu werfen und wieder zu fangen. Ab und zu werfen Sie auch den zweiten Ball. Allerdings mindestens 40 cm hoch. Wichtig ist hierbei, dass Sie die regelmäßige Wurfbewegung der einen Hand nicht unterbrechen.
Variante: Führen Sie die Übung jeweils mit der anderen Hand aus. Ersetzen Sie die unregelmäßige Wurfbewegung durch folgende Bewegung: Den Ball kurz hoch werfen, ihn mit der ganzen Hand umkreisen und wieder fangen...
Steigerung: Jetzt wird es richtig schwer! Hat Ihnen die Übung Spaß gemacht? Möchten Sie mehr erfahren und lernen zum Thema: Gedächtnisentfaltung mit Wahrnehmung, Bewegung und Spaß führt zu mehr Leistung. Dann sind Sie im Kurs Life Kinetik genau richtig.