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Kinder (5. + 6. Klasse)
Life Kinetic – Das Bewegungs- und Gedächtnisprogramm

Die Aufgaben in der weiterführenden Schule werden komplexer, der Stress nimmt zu. Deine Konzentration ist gefragt. Dein Gehirn muss schnell von der logischen Mathematikstunde "umspringen" zum kreativen Schreiben in der Deutschstunde.

Versuch mal mit der folgenden Übung Deinen alltäglichen Stress abzuwehren.

Stapelball – stärkt Deine Stressabwehr

Übung: Nimm in jede Hand einen kleinen Ball (z.B. einen Jonglier- oder Tennisball) und halte die Hände nebeneinander mit den Handrücken nach unten vor dem Körper. Kreuze nun mehrmals die Arme, so dass abwechselnd mal die rechte und mal die linke Hand oben ist. Wirf dann, die Arme bleiben parallel, mehrmals beide Bälle gleichzeitig ca. 10 cm hoch und fange sie wieder. Dann wirf die Bälle hoch und fange sie mit überkreuzten Armen auf. Aus dieser Stellung wirf die Bälle erneut hoch und fange sie wieder in der Ausgangsposition mit parallelen Armen auf.

Variante: Versuche die Basisübung mit unterschiedlichen Handstellungen. Beide Handrücken zeigen nach oben, und die Bälle werden in der Aufwärtsbewegung losgelassen. Ein Handrücken zeigt nach oben, der andere nach unten. Beim Überkreuzen der Arme werden die Hände gedreht ...
Steigerung: Jetzt wird es richtig schwer!

Hast Du Lust Dich mehr zu fordern? Dann komm in unseren Kurs.